RTT hypno­therapie

RTT is geen praattherapie, het maakt gebruik van de manier waarop wij leren en functioneren.

Stel je eens voor; wij hebben ruim 60.000 gedachtes per dag en meer dan 90% daarvan is herhaling. En gedachtes, emoties en reacties horen bij elkaar, die zijn gekoppeld.

Als je dus automatisch telkens hetzelfde denkt, zal je dus ook hetzelfde voelen en daar hetzelfde op reageren.

Met andere woorden, onze gedachtes bepalen hoe we onszelf en de wereld ervaren.

Om je beter te voelen zou je dus eigenlijk die aangeleerde automatische gedachtestructuren moeten veranderen, want dan verander je vanzelfsprekend ook je emoties en als vanzelf ook je gedrag.

Die gedachtepatronen liggen verankerd in je onderbewustzijn.

Het is het deel van je brein waar alles wat je ooit hebt geleerd zoals lopen, praten, fietsen, al je herinneringen, alles wat je kan en weet en wat je moeiteloos toepast, ligt opgeslagen. De automatische piloot.

Als jij op bewust niveau die transformatie wilt en inzet, volgt je onderbewustzijn vanzelf. Want het geeft jou terug wat jij er in legt, en dat is een zichzelf versterkende wisselwerking.

Wil je echte en blijvende verandering, dan moet je daar dus zijn.

Met RTT ga je op onbewust niveau de overtuigingen die je gedachtes bepalen begrijpen, loslaten én herschrijven. En helemaal op de manier zoals ons brein leert en functioneert. Dus heel natuurlijk, zacht en mild.

Marisa Peer

RTT is rond 2016 als een specialistische vorm van hypnotherapie in Engeland ontwikkeld door de Britse hypnotherapeute Marisa Peer.

Het is een hybride methode die de meest werkzame elementen combineert van wetenschappelijk onderbouwde methodes en erkende therapeutische benaderingen, zoals cognitieve gedragstherapie, mindfulness, concepten uit de psychodynamische psychotherapie en technieken afkomstig uit neurolinguïstisch programmeren (NLP) en klassieke hypnotherapie. RTT maakt daarbij gebruik van de neuroplasticiteit van de hersenen: het vermogen van het brein om te veranderen.

RTT is een traject van ongeveer zes weken. Er zijn verschillende contactmomenten maar je doet ook een deel zelf, thuis.

Een belangrijk moment is de afspraak aan het begin van het traject. Dit is een sessie waarin je diep ontspannen bent en tegelijkertijd super geconcentreerd. Dat maakt het mogelijk om op diep onbewust niveau, liefdevol te gaan zien en begrijpen waar je klachten vandaan komen en die los te laten.

Vaak is één sessie voldoende, soms zijn er meer sessies nodig.

Omdat je op dat diepe niveau gaat begrijpen waarom je ooit zo bent gaan denken, kan je ook zien dat je het niet meer nodig hebt en het laten gaan. Door los te laten creëer je vrijheid voor nieuwe gedachtepatronen, namelijk de gedachtes die goed zijn voor jou, die horen bij hoe jij je wil voelen, de gedachtes die je over jezelf wil denken, waar jij voor kiest.

En die gedachtes ga je aanleren, op datzelfde diepe onbewuste niveau.

Je doet dat door te luisteren naar een voor jou persoonlijk geschreven en ingesproken luisterbestand. En je doet dat elke dag, gewoon thuis op een rustig moment. Dit doe je ongeveer vijf weken, want je hersens hebben ongeveer vijf weken nodig om nieuwe neurale banen en netwerken te vormen, die stevig genoeg zijn om automatische gedachtepatronen in te laten slijten. Soms gaat het sneller, soms duurt het wat langer. Maar het gaat altijd geleidelijk en liefdevol.

En een nieuwe gewoonte-van-gedachte, creëert een nieuwe-gewoonte-van emotie en een nieuwe gewoonte-van-doen.

Op deze manier kan jij zelf aan het stuur gaan staan van wie jij wil zijn.

Hypnotische ontspanning is een diepe ontspanning of soms ook wel trance genoemd, het is een natuurlijke staat van zijn die wij, meestal zonder het op te merken, dagelijks meemaken. Het heeft dus niets geheimzinnigs en heeft ook niets te maken met wat je op tv ziet. Je hebt het al ontelbare malen ervaren.

Het is bijvoorbeeld ‘opgaan’ in het scrollen op je telefoon of in een film, de tijd vergeten terwijl je iets doet wat je leuk vindt (flow), autorijden en merken dat je opeens een stuk bent opgeschoten, etc.

Je bent dan tegelijkertijd ontspannen én super geconcentreerd. Je weet wat er om je heen gebeurt, registreert het wel, doet de handelingen automatisch, maar je bent met je aandacht ergens anders.

Deze ontspanning kan je ook zelf oproepen, en als je dan je focus naar binnen richt, kan je ‘rondkijken’ in je onderbewustzijn, dat fascinerende deel van wie jij bent.

Als je niet in slaap bent, is hypnotische ontspanning eigenlijk de enige manier om toegang te krijgen tot dat onderbewustzijn.

In het onderbewustzijn ligt alles verankerd wat je doet zonder dat je erbij hoeft na te denken of het opnieuw hoeft te leren. Gelukkig maar, anders zou je bij elke stap die je wil zetten opnieuw moeten leren lopen. Het onderbewustzijn geeft je toegang tot al jouw wijsheid en kennis. Want het dagbewustzijn vergeet, maar het onderbewustzijn niet. Het is als een soort reservoir, een container met herinneringen, vaardigheden, kennis die je hebt. En daar kan je alle antwoorden vinden op de vragen over jezelf. Dus als je gaat communiceren met dat deel van jezelf, kan je het vragen stellen en krijg je antwoorden. Misschien zijn het niet de antwoorden die je met je logisch dagbewustzijn nu zou geven, maar het zijn wel de antwoorden die leiden naar de kern van je klachten. Waardoor je met een andere blik gaat zien, en werkelijk gaat begrijpen waarom je denkt wat je denkt en voelt wat je voelt.

Als je nu je probleem op zou kunnen lossen dan had je dat allang gedaan. Blijkbaar is er iets anders nodig. Je gaat kijken vanuit een ander perspectief naar hetzelfde. Dat brengt helderheid en de mogelijkheid om los te laten. Los te laten en veranderingen aan te brengen op dat diepe niveau. En jij staat altijd aan het stuur, ook nu, of je het nou weet of niet.